Гамак – это прекрасный помощник в раскрытии грудного отдела и вытяжении спины. Мягкие, максимально комфортные прогибы, расслабление межпозвоночных мышц и работа с собственным весом.

Йога-нидра (также называется йогой сна) – техника глубинного расслабления, снимающая напряжение на физическом, умственном и эмоциональном уровнях.

Йога-нидра позволяет проработать "мёртвые зоны" нашего сознания, шаг за шагом восстанавливает утраченную гармонию. Добавьте к этому абсолютную невесомость и лёгкие покачивания гамака.

Что будет на классе?

• Перед практикой йога-нидры выполняется комплекс асан в гамаках и серия пранаям. Сначала хорошенько разогреваем тело, затем расслабляем и погружаемся в медитативное состояние.
• После йоги ложимся в гамак в расслабленную позу и, следуя голосу преподавателя, расслабляем тело, погружаясь в состояние между сном и реальностью.

Преподаватель Ирина Романова