Йога - путь познания собственных возможностей и самого себя.
Йога гораздо больше, чем просто особая восточная гимнастика: йога - это образ жизни, способ мышления и восприятия. И – наверное, самое увлекательное путешествие, которое Вы можете предпринять при движении навстречу к себе и к окружающему миру. Само понятие йога в переводе с санскрита означает «единение» или «союз», она преследует одну цель - соединить индивидуальную личность со всемирным Сознанием, вывести человека за рамки ограничений своего "я". Йога помогает глубоко расслабиться и, одновременно, укрепить мышцы и связки, оздоровить все тело. Также йога дает возможность научиться чувствовать и управлять энергией, текущей внутри и вокруг нас. Йога помогает избавиться от хаоса мыслей, учит глубоко концентрироваться на избранной цели и наиболее эффективным способом достигать ее, сохраняя гармонию с окружающим миром и другими людьми.
Проводит Илья Шейнман, сертифицированный инструктор йоги Айенгара, автор
книг: "Круговой самомассаж. 108 исцеляющих движений", "Йога самомассажа". Семинар будет полезен всем йогам начинающим и продвинутым.
Если в мире йоги вы — новичок, вам следует получить как можно больше информации. Эта статья поможет понять базовые аспекты йоги, которые послужат основой для будущей практики. Из материала вы сможете узнать, каким образом лучше начинать практиковать йогу. Мы расскажем вам о базовых циклах йоги, об одежде и аксессуарах для йоги. Кроме того, вы сможете получить советы для выполнения поз и упражнений.
Головному мозгу кислород нужен больше, чем любому другому человеческому органу. Если мозгу не хватает кислорода, человек становится вялым, быстро устает, у него появляются дурные мысли, а состояние становится депрессивным.
Если вам некогда основательно заниматься йогой – не беда. Экспресс-программа, которая описана в этой статье поможет вам выжать максимум пользы для ваших тела и разума даже за 30-40 минут. 11 асан, входящих в программу помогут вам начать путешествие в мир йоги.
На пути к здоровому духу и телу было бы неплохо придерживаться принципов гармонии и разнообразия, не ограничиваться асанами, направленными на расслабление. Йога подходит к работе с женщинами не только с позиции аюрведы и опыта прошедших веков, но и в разрезе современной медицины.
