В наше время редкий человек может сказать, что никогда не испытывает боль или некоторый дискомфорт в области спины. Очень распространёнными являются заболевания, корнем которых являются естественные дистрофические процессы позвоночника и малоподвижный образ жизни.
На занятии по йоге здорового позвоночника фокус направлен на:
- расслабление плечевого пояса,
- укрепление мышечного корсета,
- снятие болевого синдрома в пояснице и крестце,
- коррекции протрузий и грыж,
- общее оздоровление позвоночника.
На занятии мы гармонично и полноценно прорабатываем все группы мышц, в динамическом и статическом режиме, используя наработки сукшма-вьяям в традиции Дхирендра Брахмачарьи и йоги Айенгара для точной отстройки корректного положения в асанах, активно используются компенсирующие позы.
В результате занимающиеся начинают понимать, зачем они выполняют те или иные асаны, появляется понимание техники безопасности, принципов работы со здоровьем позвоночника.
Отдельное внимание уделяется расслаблению.
Занятие подходит для людей с выраженным болями в спине разнообразного происхождения, людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Занимающиеся с хорошим физическим тонусом также получат положительный опыт, расправленные плечи, понимание техники безопасности, а также обнаружат у себя новые мышцы.