В наше время редкий человек может сказать, что никогда не испытывает боль или некоторый дискомфорт в области спины. Очень распространёнными являются заболевания, корнем которых являются естественные дистрофические процессы позвоночника и малоподвижный образ жизни.

На занятии по йоге здорового позвоночника фокус направлен на:

• расслабление плечевого пояса,
• укрепление мышечного корсета,
• снятие болевого синдрома в пояснице и крестце,
• коррекции протрузий и грыж,
• общее оздоровление позвоночника.

На занятии мы гармонично и полноценно прорабатываем все группы мышц, в динамическом и статическом режиме, используя наработки сукшма-вьяям в традиции Дхирендра Брахмачарьи и йоги Айенгара для точной отстройки корректного положения в асанах, активно используются компенсирующие позы.

В результате занимающиеся начинают понимать, зачем они выполняют те или иные асаны, появляется понимание техники безопасности, принципов работы со здоровьем позвоночника.

Отдельное внимание уделяется расслаблению.

Занятие подходит для людей с выраженным болями в спине разнообразного происхождения, людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Занимающиеся с хорошим физическим тонусом также получат положительный опыт, расправленные плечи, понимание техники безопасности, а также обнаружат у себя новые мышцы.

Преподаватель Надежда Бочарова