На классе используются как элементы йоги (дыхание, асаны), так и фитнеса — только вы работаете не просто на коврике, а на коврике с гамаком. Если вы занимаетесь йогой и пришли на класс с гамаками, вы обязательно почувствуете разницу в нагрузке.


Гамак позволяет:

• углубить растяжку
• улучшить навыки баланса
• ощутить силу притяжения
• работать с собственным весом
• включать мельчайшие мышцы, которые на коврике не всегда задействуются.

🔷Помимо более глубокой проработки тела, в гамаках легче расслабиться в шавасане, ведь вы качаетесь, как на волнах. А гамак вас нежно обволакивает, как объятие мамы.

🔷И, конечно, перевернутые позы, в которых происходит мягкое вытяжение в воздухе (даже с проблемами в позвоночнике и шее показаны перевернутые в гамаке). Тренируются мышцы тела, сердечно-сосудистой система и вестибулярный аппарат. А ваш мозг в этот момент вырабатывает эндорфины и вам просто хорошо.

🔷На классы часто приходят те, кто рассказывает, что ему скучна обычная йога. И в йоге в гамаках они находят, то, что ищут — разнообразие, полеты, неординарные вариации уже знакомых асан. Здесь много необычных ощущений, не из повседневной жизни. Где еще вы сможете полетать или повисеть вверх тормашками, как летучая мышка, или под необычное сопровождение переливающейся музыки колокольчика - побыть наедине с собой, полностью расслабленным, плавно покачиваясь над землей?

Приходите и почувствуйте сами!!!