Тренировка с собственным весом с использованием петель ТRX.

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.

Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов пресса).

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

TRX можно применять во всех других видах тренировок – силовых, кардио, пилатесе, которого очень полезны, йога, лфк и др.

MFR (МФР - миофасциальный релиз) ~ тренировка тела и духа.

Миофасциальный релиз ‒ это методика мягкого воздействия на мышцы и ткани тела за счёт прокатывания их на ролле для устранения боли, улучшения мобильности тела и снижения веса.

«Мио» ‒ мышца, «фасция»-соединительная ткань, обволакивающая наши мышцы, сосуды, нервы, органы и тело(подкожная жировая прослойка).

Если говорить проще, то МФР - это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.

Фактически, если убрать из организма все кроме фасции, мы получим очень четкую картинку человека с мимикой.

МФР-тренировка влияет не только на тело, но и на разум: мышцы расслаблены и тело не болит, разум спокоен, присутствует душевное равновесие.

Комплекс упражнений имеет низкую интенсивность, потому заниматься ими может человек любой физической подготовки.

Результат:
✔️Снижение боли и уровня напряжения в мышцах
✔️Улучшение осанки
✔️Улучшение мобильности и баланса тела
✔️Снижение веса
✔️Улучшение кровообращения.

Преподаватель Голюнов Александр