Описание классов Кундалини йога – это йога осознавания себя и своего тела.
Каждый класс состоит из разминки, крии и медитации. Включает в себя повторение различных мантр, способствующих изменению качества сознания.
Крия - это выверенная последовательность упражнений, которая «провоцирует» и исцеляет практикующего на заданную тему. В процессе ее выполнения обнаруживаются привычки тела и психики. Регулярная практика крий и медитации развивает психо-физический баланс, самообладание, дарит силу и уверенность в себе, избавляет от стресса и тревоги.