Нужен ли вам коврик для йоги? Секреты коврика для йоги

Если вы уже продвинулись по пути освоения йогой, вы уже наверняка знаете, что  для занятий ею существуют специальные коврики, которые несколько отличаются от традиционных ковриков для аэробики. Заниматься йогой можно и без него, но такой резиновый коврик существенно повышает удобство занятий.  

Липкость  против прочности 

Главное свойство коврика для йоги - его "липкость", то есть хорошее сцепление с полом и кожей. Если ноги и руки разъезжаются в стороны, вы можете получить травму. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – мягкий латекс быстро стирается. Но в любом случае, срок жизни такого коврика не меньше года, а встречаются и коврики-долгожители, которые даже при регулярных практиках служат хозяевам по 5-7 лет. 

В идеале коврик для йоги не должен тянуться. Все качественные йогаматы армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей). Это увеличивает их прочность и не позволяет растягиваться в стороны. Йогамат хорошо впитывает влагу. Это важно, если вы занимаетесь динамической практикой. Кроме того, коврик должен быть сделан из нетоксичных материалов. Качество материала подтверждается соответствующими сертификатами, например, сертификатом Оеко-Текс 100 Level 2. И последнее условие – симметричность. Никаких скругленных углов, рисунков на коврике для йоги быть не должно. Идеальная форма коврика – прямоугольник. 

Не  слишком большой 

При статической  практике выбирайте коврик для йоги, который будет соответствовать  вашему росту +5-10 сантиметров. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30. Идеальная толщина коврика – 4,5-6 миллиметров, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу, и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Более толстый коврик для йоги уже начинает проигрывать в устойчивости.  

Если же вы собираетесь постоянно возить коврик на тренировки – выберите трехмиллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.  

Ухаживать за ковриком для йоги тоже очень просто. Новый обязательно протрите влажной губкой или постирайте: он покрыт смазкой, которая предотвращает слипание ковриков. По мере загрязнения мойте с мылом или стирайте в машине. Хорошо промывайте: мыльную воду коврик впитывает, и будет потом скользить. Хранить коврик лучше свернутым в рулон. Если его складывать, на месте сгибов быстро образуются заломы, и резина вытирается. 

За  ковриком – в интернет 

Приобретать йога-коврик лучше не в спортивных магазинах, а в йога-центрах или в тематических интернет-магазинах, специализирующихся на товарах для йоги. Кроме ковриков они  предлагают сумки для них, ремни, кирпичи, болстеры и другие приспособления, о которых мы обязательно поговорим в наших следующих статьях.  

В общем, коврик для йоги, хотя и не является вещью  первой необходимости, но в целом удобен и очень полезен. Так что настоящему поклоннику йоги иметь его дома не помещает.