Хатха йога, йога Айенгара.
Санкт-Петербург, пр. Луначарского д. 13
Санкт-Петербург, пр. Луначарского д. 13
Поиск на сайте
 |
 |
||
Техники медитации
Центр йогиСанкт Петербург пр. Луначарского д.13
|
Медитативные упражненияСтатьи этого раздела нашего сайта помогут вам узнать больше о различных медитативных упражнениях. Найдите время, чтобы прочитать и попробовать все эти упражнения. Таким образом, вы сможете значительно быстрее выявить нужные именно вам техники, и начать использовать их в вашей повседневной жизни.Йони МудраЕжедневно пять наших органов чувств подвергаются беспощадной бомбардировке информацией со стороны окружающего мира. В то время, как нам нужны лишь несколько чувств, остальные все равно продолжают работать впустую. Это приводит к дисбалансу, а он, в свою очередь, ведет к усталости и стрессам. С помощью техники Йони Мудра вы научитесь контролировать свои чувства. Категориальная концентрацияВ самом начале медитативных практик вы будете легко отвлекаться на ненужные вещи, на различные факторы, вместо того, чтобы сфокусировать свое внимание на единственном объекте. Техника категориальной концентрации научит вас фокусироваться лишь на нескольких вещах, относящихся к одной категории, после чего вам будет легче приступить к фокусировке на единственном объекте во время медитации. Простая медитацияОчень сложно обрести навыки медитации, особенно если вы не привыкли сидеть в тишине, на одном месте, не двигаясь в попытках сосредоточиться на объекте. Не волнуйтесь — наша статья о Простой Медитации поможет вам с помощью простых упражнений начать вашу медитативную практику. Медитация на прогулкеНаверняка вы и не задумывались, что можно медитировать при ходьбе. Объектом фокусировки при этом будет каждый ваш шаг. Конечно, для многих эта задача — не из простых, потому что мы постоянно ходим пешком и нам сложно сконцентрироваться на этом действии. Из нашей статьи вы узнаете о том, как использовать простую ходьбу для медитативных практик. Трансцендентальная медитацияПожалуй, эта техника наиболее полно изучена — причем, не только практиками йоги, но и серьезными учеными. Найдите несколько минут для того, чтобы прочитать нашу статью и узнать больше о технике, которая специально создана для улучшения сообразительности, повышения творческого потенциала, а также для того, чтобы стабилизировать высокое кровяное давление. Випассана — Внимательная медитацияСлово «Випассана» переводится на русский язык приблизительно как «видение реальности такой, какая она есть». В просторечии эту практику нередко называют «внимательной медитацией». Она была разработана более двух с половиной тысяч лет назад. Випассану традиционно практикуют настоящие буддисты. Техника включает в себя тренировку глубокого осмысления и познания вещей, которые в данный момент времени происходят вокруг и внутри нас. Подробнее о технике Випассана вы узнаете, прочитав нашу статью. Медитация путешествияЭта техника лучше всего подойдет людям, обладающим развитой фантазией и способным визуализировать что угодно. Если вы как раз относитесь к таким людям — не теряя времени, приступайте к изучению этой медитативной техники. Подробности и советы – в нашей статье. Вибрационная медитацияЭта медитативная техника также известна как «звуковая медитация». Техника вибрационной медитации — это техника, в которой центральным объектом для вашей концентрации становится специфическое слово или звук. Многим людям именно этот метод подходит наилучшим образом. Причина этому – способность звука заглушать внутреннюю и окружающую тишину. В любом случае, эту технику будет полезно попробовать каждому приверженцу йоги и медитации. Из нашего материала вы узнаете больше о вибрационной медитации, сможете понять, подходит ли эта практика именно вам. Медитация движенийВ практике медитации движений ваше дыхание и плавные движения тела комбинируются, позволяя вам войти в нужное состояние. При использовании этой техники вы обретете способность вбирать в себя жизненную энергию («энергию Ци») прямо из Земли. Узнать подробнее об этой интереснейшей медитативной технике вы сможете из нашей статьи. Медитация сканирования телаЕсли вы постоянно заняты делами и не можете выделить достаточно времени для посещений занятий йогой или Тай Чи, тогда медитация сканирования тела — для вас. Из нашей статьи вы получите исчерпывающую информацию о технике, которая позволит вам медитировать, не посещая занятий или личного тренера по йоге. Медитация дыханияМедитация дыхания — одна из древнейших техник медитации, применяемых в Индии и Китае. Из нашей статьи вы узнаете больше об этой многовековой технике. Между прочим, именно она нередко используется для обучения тех, кто пока только начинает заниматься йогой и медитацией. Медитация центрального каналаЭта древняя даосистская техника медитации была модифицирована мастером Хан Ю-Мо в его центрах Сунь Янь Тао в Канаде и на Тайване. Если вы только начинаете заниматься йогой, и хотите побыстрее познать тайны медитации — вам подойдет эта техника. Узнать больше о медитации центрального канала вы сможете, если прочитаете нашу статью. Мгновенное последовательное успокоениеЕсли какое-либо неприятное событие застало вас врасплох и из-за него вы потеряли спокойствие, вам понадобится техника мгновенного последовательного успокоения. Всего в шесть шагов эта техника поможет вам восстановить свою форму, что в современном мире — залог спокойной жизни. Прочтите нашу статью и расслабьтесь. Микрокосмическая орбитальная медитацияЭто еще одна даосистская техника. Она направлена на увеличение уровня вашей жизненной энергии. Техника позволит вам открыть микрокосмическую орбиту — то есть энергетический контур вашего тела. В нашей статье вы сможете прочитать подробное и простое для понимания описание данной техники. Чакра медитацияЧакра медитация — одна из самых распространенных на Востоке с древних времен техник медитации. Узнайте больше о данной технике, ознакомившись с очередной нашей статьей. Каждый из нас ищет душевного спокойствия. Дать его медитация готова любому человеку. Разница будет заключаться в том, что путь, который поможет конкретному человеку достичь поставленных им целей – будет у каждого свой. Способов достичь нужного результата существует много. Главное – правильно выбрать свой путь. |
||
 |
 |
||
