Йога и Медитация

Медитация: что это такое?

Конечно, жизнь человека слабо напоминает прогулку по парку при солнечной погоде. Но кто сказал, что жизнь должна быть сплошным бегом по шумной, грязной улице?

Вам с каждым днем все труднее просыпаться и вставать по утрам? Вы начинаете бояться нового дня, вздрагиваете от звонков мобильного телефона и кряканья «аськи»? В таком случае вам что-то надо с собой делать. Во-первых, остановитесь! Во-вторых, глубоко и медленно дышите. Вам нужно успокоиться. В этом вам и должна помочь медитация.

Но что на самом деле есть медитация? 

По словам доктора Джоан Борисенко, медитация – это нечто, позволяющее человеку находиться в настоящем и оставаться в нем. Из этого утверждения следует, что медитация сильно связана с жизнью человека. Одна из основ процесса - ваша связь с настоящим.