Ретрит по Хатха-йоге в Горном Алтае. Егор Прокопенко. 11 - 19 августа

9 -дневный йога-ретрит в горах Алтая!

Дата и время: 

11 - 19 августа

Место проведения:

Республика Алтай, поселок Турочак. 

Место для практики расположено в живописном уголке Горного Алтая между двух рек Бия и Лебедь в поселке Турочак. Вокруг великолепные горные пейзажи, хвойно-лиственный лес, пропитанный чистейшим воздухом и запахом хвои, что является прекрасным условием для глубокой практики пранаямы!  

Ведущий:

Егор Прокопенко - инструктор школы PIYF (Rishikesh, India).

Программа ретрита:

Ретрит подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.

Основная задача - полное погружение в практику йоги, в практику здесь и сейчас, которая дает самое главное - уровень собственного переживания (или проживания). Такой уровень практики - отличный способ очистить ум и сознание. Это возможность показать сознанию новые грани его самого. Это время для встречи с самим собой!

На практике вас ждут следующие ступени йоги: 

  • Пранаяма - "расширение жизненной энергии" - нади-содхана, капалабхати, уджайи, ситали, плавини, мурча и др. Длительность выполнения любой техники от 15 минут, так как пранаяма начинает работать только при долгом выполнении техник дыхания. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов,успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.
  • Асаны - позиции разного уровня сложности от начального до продвинутого. Утренние занятия будут посвящены долгому удержанию позиций, этодаст возможность ощутить более глубокое воздействие позиции на тело и ум. На вечерних занятиях будем использовать техники совместного раскрытия. Помощь второго человека во многих позициях йоги очень ценна. Партнер помогает сделать то, что сам даже в мыслях не думал; выровнять правильные линии позиции; более качественно вытянуться и глубже раскрыться; по новому ощутить привычные позиции и достигнуть более сложные варианты! Асаны повышают тонус всего тела, дают силу и выносливость. Практика асан подготовит нас к практике мудр Хатха-йоги.
  • Мудра - психический жест. Позволяет чакрам - энергетическим центрам - раскрываться и поднимать энергию Кундалини. Мудра дает стабильность ума, речи, поведения, образа жизни. Дарит состояние счастья в любом моменте, где вы находитесь.
  • Дхьяна - медитация - это осознание того, что "я не есть ум". Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле. Мы будем практиковать разные техники в различных традициях йоги как статические, так и динамические. 

  • Также мы дополним практику техниками концентрации (йога-нидра, созерцание и др) и мантрами. 

В целом практика йоги освобождает от физических и ментальных блокировок, от невежества и иллюзий. Дарит свободу в пространстве и удовольствие жизни.

Расписание*:

06.00 - 07.30 Крийя, пранаяма
08.15 - 10.15 Утренняя практика
11.00 - 11.30 Завтрак
11.30 - 12.30 Свободное время
12.30 - 14.00 Философия йоги: чтение и обсуждение первоисточников / просмотр и обсуждение видеофильмов
14.15 - 15.00 Дневная медитация
15.30 - 17.30 Вечерняя практика
18.15 - 18.45 Ужин
18.45 - 20.15 Свободное время
20.15 - 21.15 Вечерняя медитация

Всего 8-9 часов занятий ежедневно, что требует от вас терпения и выносливости!;)

Данный семинар рассчитан на практикующих любого уровня подготовки, но не менее 6 месяцев стажа практики йоги.

*Возможны изменения!

Стоимость:

  • 30 700 руб. - практика, двухместное проживание в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание. 
  • 37 900 руб. - практика, одноместное размещение в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание.

Возможно размещение в отдельно стоящих домиках (до 2х, 4х человек).

Проживание в уютном доме из кедрового бруса — жить в нем, значит дышать воздухом хвойного леса. Номера полностью оборудованы для проживания и отдыха. Каждая комната имеет душевую кабину и туалет. Имеются номера с двумя односпальными и с одной двуспальной кроватью. На территории комплекса имеется кедровая баня, стоимость 1 час - 1000 руб. 

Отдельно оплачивается:

  • перелет в Барнаул, 
  • трансфер Барнаул - Турочак - Барнаул,
  • проживание в гостинице в г.Барнаул перед вылетом - 1 ночь. 

Рекомендуемые даты вылета: из Москвы 10 августа вечером, из Барнаула 20 августа утром. Из Москвы 10.08 Aeroflot 21.50, Ural Airlines 22.20

Питание: готовить будем самостоятельно (карма-йога), будут назначаться помощники, по 1-2 человека на один прием пищи.

Питание во время ретрита ВЕГЕТАРИАНСКОЕ для практикующих йогу (сезонные фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты, зерновые и бобовые культуры).

Вопросы и регистрация на семинар:

Регистрация на семинар и предоплата в размере 50% от стоимости обязательна! 

Присылайте свои заявки на электронный адрес: prokopenkoegor@yandex.ru или звоните по телефонам 89162990220 - WatsApp, Viber; Fb, Vk.
Фото с прошлых ретритов вы можете найти на странице Facebook.

Взять с собой:

  • Коврик для йоги
  • Одежду для йоги (простая свободная одежда из натуральных материалов БЕЛОГО ЦВЕТА! (есть возможность приобрести белые хлопковые штаны)
  • Ремень
  • Плед (белого цвета) для шавасаны
  • Блок, кирпич (по необходимости для вашей практики) 

Посмотреть все Мероприятия

Получите бонус!
Скидка 50% на первое занятие