Семинар-интенсив выходного дня с Русланом Клейтманом (США) 10-12 апреля 2015г.

Дата и время: 10 - 12 апреля

Ведущий: Руслан Клейтман (Майами, США).

Интервью Анны Волик с Русланом Клейтманом

Описание семинара

Интенсив будет интересен преподавателям, работающим в таких потоковых направлениях йоги, как Ashtanga, Vinyasa, Jivamukti, Tri, Universal, Yoga23, Apnea, а также всем желающим систематизировать и углубить свои знания и личную практику йоги с возможностью начать преподавание в будущем.

Погружение в Виньяса-йогу.

Руслан Клейтман, ERYT 500, преподаватель йоги, мастер с многолетним стажем, специалист по Аюрведе и Тайскому массажу. Руслан начал личную духовную практику 15 лет назад, несколько раз посетив святые места Индии. Путешествовал по миру – от Азии до Латинской и Северной Америки, прeподавая и изучая йогу с выдающимися мастерами. Метод Руслана представляет собой систематизированный подход к духовному развитию, основанный на ключевых принципах классической йоги. Данный метод использует целостный подход к практике йоги, работающий с развитием всех уровней человеческого существа: физического, энергетического, эмоционального, интеллектуального и духовного.  Руслан видит практику йоги как способ самореализации, открывая своим студентам доступ к гармоничной, сбалансированной практике, направленной на создание наиболее благодатной почвы для медитации. Руслан признаёт йогу самостоятельным методом освобождения и самореализации и передаёт своим ученикам гармоничную, сбалансированную практику, направленную на создание наиболее благоприятной среды для медитации. Он является автором признанной на международном уровне программы по подготовке преподавателей йоги в стиле Krama Vinyasa (Yoga Alliance 30, 200 и 500 часов) и наставником сотен сертифицированных инструкторов по всему миру.

Виньяса-йога – это открытый, органичный, адаптивный, научный метод. Все аспекты практики рассматриваются в этом стиле йоги таким образом, чтобы создать полноценный, всенаправленно развивающий опыт от практики. Весь классический арсенал асан и весь спектр виньяс, пранаям, мудр, бандх и медитативных техник используются для создания психо-эмоционального состояния, способствующего духовному развитию. Практика Виньяса-йоги видоизменяется от динамичной к медленной, медитативной, от силовой к мягкой, от игривой к сфокусированной. Наши цели меняются ежедневно в зависимости от времени суток, сезона, психического и физического состояния и т.п. Так же должна видоизменяться и наша практика. Единственная константа в этой Вселенной – это изменения. В бурном потоке жизни мы должны меняться вместе с переменами.

Программа интенсива:

Пятница, 10 апреля, 19:30-22:00. 

«Рок-н-ролл». Практический мастер-класс (2,5ч)

В данном мастер-классе будет представлена увлекательная, динамическая, авторская последовательность классических и адаптированных йога-асан, связанных вместе посредством специальных виньяс-перекатов (Rocking Vinyasa). Привычный переход «Чатуранга Дандасана – Собака мордой вверх – Собака мордой вниз» будет заменен на Rocking Vinyasa: из Дандасаны, положения сидя, мы будем перекатываться назад на спину в Халасану, позу плуга, а затем обратно в позу сидя, плавно перетекая в последующую позу или в прыжок назад для перехода в следующую серию асан. Благодаря такой динамике класса мы хорошо проработаем, промассируем и разогреем мышцы спины, расслабим и смягчим мышцы спинного корсета, что подготовит нас для серии прогибов назад в заключительной части класса. Вы будете приятно удивлены тому, с какой легкостью войдете в самый глубокий прогиб в своей практике. Хорошего вам погружения в Виньясу-йогу.

Суббота, 11 апреля, 10:00-14:00.

Полный спектр асан и виньяс. (4ч) 2,5ч теории + 1,5ч практики

Виньясы – это связующие звенья между асанами. Виньясы также служат базовыми алгоритмами движений. Мы видим только 2-3 виньясы, представленные в современной йоге. В действительности же существует 15 базовых и бесконечное количество альтернативных виньяс. Когда сегодня практикующие йогины слышат слово «виньяса», они автоматически воспринимают его значение как переход «Планка – Нижний упор – Собака мордой вверх – Собака мордой вниз», но данный переход – лишь одна капля в бескрайнем океане йогической практики. На этом занятии мы исследуем все основные переходы с учетом 5-ти положений тела в трехмерном пространстве. Древние тексты называют различные цифры относительно количества поз в йоге. Численность варьируется от нескольких десятков до восьмидесяти шести тысяч. Но только Шива знает все позы. Вместе мы выполним расчет, и узнаем ответ на этот мистический вопрос: «Сколько же в действительности поз в йоге?»

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы:

- 15 зон воздействия;

- 6 направлений подвижности;

- 5 положений тела в трехмерном пространстве;

- полный алгоритм проработки коленных и тазобедренных суставов;

- полный алгоритм проработки локтевых и плечевых суставов;

- полный алгоритм проработки лучезапястных и голеностопных суставов.

Суббота, 11 апреля, 15:00-19:00.

Принципы организации асан в лаконичные последовательности. (3ч) 1,5ч лекция + 1,5 часа практика

Научись писать поэзию, а не складывать буквы в слоги, составляя последовательности из асан.

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы:

- вариации виньяс для современного преподавателя;

- 6 направлений подвижности позвоночника;

- создание мощных последовательностей с использованием организующих принципов виньясы;

- совмещение поз на основе мышечных групп-антагонистов, для обеспечения безопасности и органичного входа в позы;

- вариации асан от простого до продвинутого уровня сложности;

- наука и искусство создания разнообразных последовательностей асан в положении стоя на основе 6-ти направлений подвижности позвоночника.

Воскресенье, 12 апреля, 10:00-13:00.

Разбор всех базовых положений стоя. (3ч) 1,5ч теории + 1,5ч практики 

Самая современная информация по принципам отстройки асан в положении стоя на ногах. С понимание этих принципов появляется возможность увидеть все потенциальное многообразие динамических переходов в Виньяса-йоге и корректного их применения. На этом занятии вы освоите полный спектр базовых стоек, отстройка которых не очень известна или некорректно понимается в наше время. Вы сможете переосмыслить их с тем, чтобы научиться создавать безопасные, интересные, творческие и корректные последовательности, отточив свой преподавательский стиль. Захватите фломастеры или карандаши с тетрадью – будет много информации, все не запомнить! Также не забудьте взять йога-коврик – в творческом потоке на практике будем применять изученные принципы.

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы:

- принципы организации поз на основе базовых положений стоя;

- 6 направлений подвижности позвоночника;

- альтернативные виньясы;

- иерархия направлений подвижности, безопасность и эффективность;

- продвинутые вариации асан и виньяс; 

- наука и искусство создания разнообразных последовательностей асан в положении стоя.

Воскресенье, 12 апреля, 14:00-17:00.

Разбор всех базовых положений сидя. (3ч) 1ч теории + 2ч практики

Самая современная информация по принципам отстройки асан в положении сидя. Элегантный и эффективный авторский метод создания последовательностей, основанный на понимании 6-ти направлений подвижности позвоночника. В рамках данного класса мы разберем классификацию асан в зависимости от исходных положений сидя, а также исследуем их вариации посредством продольных, поперечных и скручивающих виньяс. Захватите фломастеры или карандаши с тетрадью – будет много информации, все не запомнить! Также не забудьте взять йога-коврик – в творческом потоке на практике будем применять изученные принципы.

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы:

- принципы организации поз на основе базовых положений сидя;

- 6 направлений подвижности позвоночника;

- альтернативные виньясы;

- иерархия направлений подвижности, безопасность и эффективность;

- продвинутые вариации асан и виньяс;

- наука и искусство создания разнообразных последовательностей асан в положении сидя.

При посещении всего семинара целиком предполагается вручение сертификата школы Руслана о знакомстве с методом Krama Vinyasa Yoga.

СТОИМОСТЬ:

Стоимость полного курса при оплате до 1 марта - 13 000 руб.;

Стоимость полного курса при оплате до 1 апреля - 15 000 руб.;

Стоимость полного курса при оплате с 1 апреля до дня семинара - 18 000 руб.

Стоимость отдельных классов:

Пятница, вечер 10 апреля,  "«Рок-н-ролл» практический мастер-класс" - 3000 руб.;

Суббота, утро-день 11 апреля, "Полный спектр асан и виньяс" - 3900 руб.;

Суббота, вечер 11 апреля, "Принципы организации асан в лаконичные последовательности" - 3700 руб.;

Воскресенье, утро 12 апреля, "Разбор всех базовых положений стоя" - 3700 руб.;

Воскресенье, день 12 апреля, "Разбор всех базовых положений сидя" - 3700 руб.

При оплате до 15 марта скидка на отдельные классы - 10 %.

Запись по телефонам +7 (985) 245-­70-­21; +7 (985) 625­-09­-57 или по электронной почте: info@yogaroom.ru

Посмотреть все Мероприятия