Семинар по Хатха йоге "Парное раскрытие таза и грудного отдела". Егор Прокопенко. 15 июля

Практика на раскрытие таза и грудного отдела в позициях Хатха-йоги, сочетающая в себе самостоятельное удержание позиций, парную работу и использование стены.  

Дата и время:

15 июля (воскресенье)
08:00-11:00

Ведущий:

Егор Прокопенко - инструктор школы PIYF (Rishikesh, India), преподаватель Хатха йоги студии Yoga Room Msk.

Описание семинара:

Данная тема подразумевает более глубокую работу на физическом, энергетическом и ментальном уровнях благодаря позициям, включающих в себя прогибы и раскрытие таза одновременно.

Эти две группы взаимосвязаны: чем больше раскрыт таз и область бедер, тем больше раскрыт грудной отдел, и наоборот. Это можно проследить на таких позициях, как Натараджасана, Раджакапотасана и тд.

Раскрытый грудной отдел позволит увеличить объем легких и дышать "полной грудью".

Прогибы улучшают кровоснабжение вокруг позвоночного столба, приводят в тонус всю область позвоночника. Также благодаря многим прогибам за счет движения диафрагмы, массируется область сердца и укрепляется сердечная мышца. 

Раскрытие таза поможет вам убрать напряжение в этой области, которое, накапливаясь в теле, вызывает зажимы в разных участках тела. Считается, что в области таза накапливаются негативные эмоции и очень важно освободиться от них. Раскрытие области таза повышает подвижность суставов, улучшает циркуляцию крови в органах таза, что в свою очередь помогает поддерживать область таза в чистоте (басти), а также избавляет от боли в нижней части спины.

На практике вас ждет:

  • пранаяма,
  • суставной разогрев,
  • асаны в различных группах позиций с акцентом на раскрытие грудного отдела и таза,
  • совместное раскрытие,
  • работа со стеной,
  • Гонг-медитация.

Практика позволит вам ощутить легкость и сбросить с себя то, что ограничивает вашу свободу на всех уровнях.

Стоимость*:

1950₽

*Оплата наличными в студии или онлайн переводом.


 

Посмотреть все Мероприятия

Получите бонус!
Скидка 50% на первое занятие