Хатха йога, йога Айенгара.
Санкт-Петербург, пр. Луначарского д. 13
Санкт-Петербург, пр. Луначарского д. 13
Поиск на сайте
 |
 |
||
Центр йогиСанкт Петербург пр. Луначарского д.13
|
Асаны в положении стояАсаны, выполняемые из положения стоя (стоячие асаны) обеспечат вас достаточным уровнем знаний об универсальных принципах равновесия, необходимых для выполнения всех последующих асан.Асаны в положении стоя очень полезны. Они помогают увеличить прочность и гибкость тела, учат лучше контролировать и держать осанку, укрепляют тело. В этом разделе нашего сайта вы сможете познакомиться с основными асанами йоги, выполняемыми из положения стоя, понять, как их практиковать. Список асан в положении стоя (позы йоги, упражнения в положении стоя)• Поза Горы (тадасана)
• Поза трех углов (триконасана) • Поза перевернутого треугольника (паривртта триконасана) • Поза полумесяца • Поза воина I (Вирабхадрасана I) • Поза воина II (Вирабхадрасана II) • Поза воина III (Вирабхадрасана III) • Поза растянутой стопы (Прасарита Падоттанасана) • Поза стула I, или Уткатасана • Поза стула II (Уткатасана II) • Поза растяжения позвоночника, или Уттанасана • Собака мордой вниз (или Адхо Мукха Шванасана) • Поза скрученного бокового угла (Паривртта Паршваконасана) • Руки к ногам (Пада Хастасана) • Растяжение стороны • Поза поворота и растяжки ног • Поза дерева, (вриксасана) • Поза полумесяца (Ардха Чандрасана) • Комплекс йоги Приветствия Солнца (Сурья Намаскар) Выполняйте стоячие асаны, развивайте равновесие и осанку. Не забывайте, однако, о том, что в йоге нужно знать меру – понимать и чувствовать пределы возможностей вашего организма. Выполняя ту или иную асану, не измывайтесь над собой и своим организмом – не превозмогайте боль. Вам вообще не должно быть больно. В противном случае, вы можете навредить себе, пораниться. Вам же важно другое – укрепить тело и дух, получить удовольствие от занятий йогой
|
||
 |
 |
||
