Уровни групп, занимающихся йогой

Начальный – группа подходит для тех, кто впервые решил посетить йогу или недавно начал осваивать эту практику. Каких-либо специальный знаний и навыков не требуется. Перед  началом первого занятия обязательно предупредите инструктора, что Вы в первый раз  пришли на йогу и опишите свои травмы и заболевания (если были). Занятие базируется на  суставной разминке, большой акцент делается на объяснения техник дыхания. Класс включает в себя начальные базовые асаны для поэтапной проработки мышечного корсета и разных направлений подвижности. Возможно использование дополнительного оборудования для йоги (ремешки, кирпичики, одеяла) для более комфортной практики.

Средний – группа предназначена для занимающихся регулярно не менее 2 раз в неделю в  течение года и более. Уровень группы подразумевает, что человек занимался сначала в начальной группе и освоил базовый набор техник, наработал хорошую силу, гибкость и координацию, владеет своим телом, дыханием и вниманием, осознан, знает техникутравмобезопасности и знаком с названиями асан.

Начальный-средний – программа занятия ориентирована на средний уровень, однако начинающие с некоторым опытом практики могут попробовать свои силы и подтянуть свой  уровень благодаря адаптированным вариантам. На классе предлагаются разные по сложности варианты выполняемых асан, поэтому комфортно будет как начинающим, так и практикующим от года.

Продвинутый - этот уровень занятий подходит людям с опытом практики не менее 2-3 лет и подразумевает наличие у практикующего точных знаний техники выполнения базовых и сложных асан и хорошей физической формы. Подходит людям, любящим физическую нагрузку. Данный уровень не рекомендован Начальному уровню.

Открытый - уровень подходит для всех, кроме абсолютных новичков в работе с телом. Опыт, достаточный для посещения классов данного уровня сложности, составляет в среднем от трех до шести месяцев регулярной практики (2 раза в неделю). Занятия выстраиваются таким образом, что на выбор предлагается несколько модификаций асан и виньяс разных уровней сложности, от начального до продвинутого. Преподаватель всегда ориентируется на общий уровень группы и текущее состояние практикующих.

Посмотреть все О студии