Йога 23 - это особая методика освоения йоги, разработанная Андреем Владимировичем Сидерским, по принципу информационной системы и ориентированной на человек живущего в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в иных исторических, климатических и информационных условиях. 

В основе этой системы — 23 матрицы с наборами асан, с помощью них формируется методика и составляются программы как для групповой, так и для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники (классические асаны йоги), применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги.

Ключевой принцип Йоги 23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени. Одно из основных приемуществ Йоги 23 заключается в ее системном подходе, что позволяет значительно повысить эффективность практики йоги по отношению к другим подходам, а также соблюдение основного принципа йоги — не навредить. Этапы освоения йоги по системе 23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги, а в индивидуальных программах с учетом персональных особенностей.

На начальных этапах, основное внимание уделяется работе с телом, в частности, проработке мышечного корсета. Всё это ведет к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека, происходят изменения на более тонких планах, т.е. балансируется и стабилизируется эмоционалный фон и ментальный, расширяется диапазон восприятия и повышаются способности к самоконтролю. Таким образом, гармонизируются все проявления человеческого существа и развивается способность осознанности каждого мгновеья жизни.

Посмотреть все О студии