Йога здорового позвоночника

В наше время редкий человек может сказать, что никогда не испытывает боль или некоторый дискомфорт  в области спины. Очень распространёнными являются заболевания, корнем которых являются естественные дистрофические процессы позвоночника и малоподвижный образ жизни.

Здоровый позвоночник – это один из столпов здоровья человека.

На занятии по йоге здорового позвоночника фокус направлен на расслабление плечевого пояса, укрепление мышечного корсета, снятие болевого синдрома в пояснице и крестце, коррекции протрузий и грыж и общее оздоровление позвоночника. На занятии мы гармонично и полноценно прорабатываем все группы мышц, в динамическом и статическом режиме, используя наработки сукшма-вьяям в традиции Дхирендра Брахмачарьи и йоги Айенгара для точной отстройки корректного положения в асанах, активно используются компенсирующие позы. В результате занимающиеся начинают понимать, зачем они выполняют те или иные асаны, появляется понимание техники безопасности, принципов работы со здоровьем позвоночника. Отдельное внимание уделяется расслаблению.

Занятие подходит для людей с выраженным болями в спине разнообразного происхождения,  людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Занимающиеся с хорошим физическим тонусом также получат положительный опыт, расправленные плечи, понимание техники безопасности, а также обнаружат у себя новые мышцы.

Посмотреть все О студии