Хатха йога

Если вы ищете, где бы начать заниматься хатха-йогой, то приходите к нам в студию! Есть масса причин, чтобы начать заниматься у нас, но вот 3 самые веские:

  • Отличное территориальное расположение студии – в центре Москвы.
  • Профессиональные преподаватели, воспринимающие йогу, как образ жизни.
  • Доступные цены, удобная система абонементов.

Хатха-йога: сила равновесия

Хатха считается базовым направлением в йоге: название образовано от двух слов на санскрите – «ха» - солнце и «тха» - луна. В этом направлении переплелись две стороны одной медали: физическое и духовное начала в человеке. В единстве двух противоположностей рождаются баланс и равновесие.  Научившись владеть своим телом, вы учитесь владеть своим разумом – успокаивать тревожный мятущийся ум и прибывать в текущем моменте. Практика хатха-йоги позволяет через систему упражнений (асан) работать с сознанием. Когда ваше сознание будет чистым и спокойным, то ваша жизнь заиграет совершенно новыми красками. Занятия хатха-йогой – это путь к здоровью физическому и духовному.

Ищите своего учителя

Для начинающего заниматься хатха-йогой самая главная задача – найти преподавателя, который станет проводником в мир йоги и мудрым наставником. Ваш учитель – человек, которому вы должны всецело доверять. Он будет вам помогать делать первые шаги в йоге, мотивировать идти дальше и совершенствоваться, продолжать практику, когда кажется, что ничего не получается и любые попытки видятся бесполезными. Важно чтобы вы полностью принимали своего преподавателя – вам нравилась его манера объяснять, голос, внешность, чтобы не было отторжения. Ведь только на взаимном уважении ученика и учителя, на доверии строится взаимодействие в йоге.  

Будьте открыты практике

Многие начинающие заниматься хатха-йогой, а также те, кто только планирует начать занятия, интересуются, должен ли быть какой-то определенный уровень физической подготовки  перед тем, как вы пришли на йогу. Многих беспокоит недостаточная растяжка, слабость мышц, лишний вес. Люди, практикующие йогу уже много лет (а среди преподавателей нашей студии таких большинство), уверяют, что тело подтянется в процессе практики. Планомерно увеличивая нагрузку под руководством опытного наставника, вы избежите травм и болезненных растяжений мышц.

Важно ваше внутреннее желание, настрой на занятия. Сначала вы силой намерения будете помогать своему телу адаптироваться к нагрузкам, а затем натренированное тело будет помогать вам справляться со стрессом и болезнями. В этом и состоит секрет хатха-йоги: разум и тело должны быть единой командой. Синхронизировать их и помогает хатха-йога. В йоге нет неспособных учеников – каждый может в своем темпе постигать это древнее учение. Важно не сравнивать себя с другими, ведь ваше тело уникально и неповторимо. Мерилом прогресса можно считать только собственные достижения в настоящем, по сравнению с прошлым. Многие, приходя на первое занятие, не могут во время наклона коснуться руками пола, чтобы ноги при этом оставались прямыми. Но прогресс со временем есть у всех, кто продолжает занятия.

Посмотреть все О студии

Получите бонус!
Скидка 50% на первое занятие