Динамическая пранаяма

Динамическая вьяяма по методу Дхирендра Брахмачари (Сукшма-Вьяяма йога) подходит людям всех возрастов и полов, она не причиняет вреда даже слабым и немощным, подходит для пожилых людей, практика которых отличается мягкостью и тонкостью, и для физически сильных, и подготовленных учеников, предпочитающих интенсивные практики.

Весь комплекс суставной гимнастики по методу Дхирендра Брахмачари направлен на восстановление естественной подвижности суставов, он активизирует весь организм, разогревает тело, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, ускоряет обменные процессы, укрепляет все суставы, мышцы и кости, устраняя многие блоки и зажимы. Эти упражнения предназначены для оказания воздействия на энергетическую систему тела человека (очищая все 72000 тонкие энергетические каналы Нади) через работу с физическим телом, с целью установления внутренней связи между грубым (стхула) и тонкими (сукшма) телами и равномерного распределение тяжелых и тонких энергий.

Основное значение слова вьяяма (санскрит — vyayama – это упражнение), вьяямы делятся на две группы: сукшма (санскрит — sukshma – тонкий) и стхула (sthula — плотный, грубый).

Описание класса:

На занятиях Сукшма-Вьяяма Йоги:

— мы работаем с состоянием своего ума, концентрируемся, т. к. отдельным упражнениям соответствует определенная направленность концентрации внимания — дришти, что притягивает энергию, в место, куда направлено сознание;

— дышим, т. к. каждому движению нашего комплекса соответствует вдох или выдох;

— выполняем задержки дыхания, усиливая тренировочный эффект, выравнивая газовый состав крови, выводя излишний углекислый газ из организма, способствуя быстрейшему накоплению и распределению энергии, используем пранаяму бхастрика (санскр. - кузнечные меха) и очищающее дыхание капалабхати (санскр. - очищение черепа);

— активируем внутренние органы и раскрываем грудную клетку;

— осваиваем техники прогибов назад;

— мы через дыхание массируем внутренние органы (упражнение "Дыхание Пантеры" - Аджгари);

— укрепляем мышцы живота (наули) и других органов;

— усиливаем венозную циркуляцию крови;

— визуализируем, осознаем, расслабляемся.

Практика проходит в студии YOGA ROOM msk (Трубецкая, 10) каждую субботу с 13 до 15 часов.

Желательность поесть за 3-3,5 часа до практики.

Посмотреть все О студии