Детская йога

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детей любого возраста, а также способствует формированию правильной осанки, т.к укрепляет мышечный корсет ребенка. На занятиях дети учатся правильно дышать, а это ведет к спокойствию, концентрации и эмоциональному равновесию у детей и подростков. Дети учатся слышать и чувствовать свое тело.

Йогой могут заниматься дети любого возраста. Дети до 3-х лет занимаются с мамами. Это направление в йоге называется бэби йогой. На занятиях бэби йогой мамы учатся делать малышам массаж под руководством опытного преподавателя. Через тактильный контакт укрепляется связь между мамой и малышом. Это очень важно для малыша именно в этот период его жизни. Но не только массажем занимаются на занятиях бэби йогой. Совместное освоение различных асан (поз) – это тоже важный аспект занятий. Мама сама начинает себя чувствовать лучше - успокаивается и умиротворяется, и это помогает ей преодолевать эмоциональную и физическую усталость.

Когда малышу исполняется 3 года, у него появляется способность заниматься в группе. В возрастной группе 3-6 лет, обожают превращаться в «кого-то» или «во что-то». Поэтому здесь, в легкой и доступной форме, дети изучают асаны, символизирующие разных животных, насекомых, а также растительный мир нашей планеты. Т.е через йогу дети познают многообразие окружающего их мира. Учатся правильно дышать, концентрироваться на своем дыхании, при этом главным условием является прямая спина.

Очень полезна йога ученикам начальных и средних классов. Это следующая возрастная группа 7-12 лет. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. На занятиях с этой возрастной группой делается акцент на развитии у ребят спокойствия и сосредоточенности. БОльшее внимание уделяется медитациям, дыхательным упражнениям.

Все же, несмотря на различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общими принципами для них является то, что, во-первых, нет соревновательного эффекта, а значит вероятность травм и стресса минимальная; во-вторых, движения йоги в сочетании с особым ритмом дыхания задействуют организм в целом. Детям свойственна смелость, открытость, а также высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому они постигают йогу гораздо быстрее и успешнее взрослых.

Посмотреть все О студии