Йога в воздухе

“Йога в гамаках” что она дает?

Снять напряжение и разгрузить позвоночник, запустить процессы самообновления организма, обрести ловкость и гибкость, углубить работу с мышечным корсетом, выйти наконец-то из зоны комфорта и открыть новые возможности собственного тела и ума. Можно ли достичь всего этого за одного занятие йогой? Да, если вы посетите класс по “Йоге в воздухе”, или “Йоге в гамаках”.

Преимущества воздушной йоги

Этот новый метод занятий впитал лучшие инструменты хатха йоги и дополнил их потрясающим приспособлением — специальным гамаком, подвешенным к потолку. 

Гамак словно создан был для йоги, ведь он делает доступным практически для всех фундаментальный пласт асан — перевернутые позы. Положительный терапевтический эффект перевернутых асан настолько велик, что требует отдельного рассмотрения. Однако из-за физических ограничений, например, наличия межпозвонковых грыж или избыточного веса, не всем доступны перевернутые положения. Используя гамак, мы снимаем давление на позвоночник и позволяем силе гравитации мягко и эффективно растягивать и удлинять скелетно-мышечную систему, способствуя регенерации клеток позвоночника и всего организма в целом.

Йога в воздухе в буквальном смысле способна перевернуть не только ваше тело, но и сознание!

Занятия йогой в гамаке возвращают нам воспоминания детства: ощущение легкости и крыльев за спиной, искреннюю радость открытия новых возможностей, отсутствие ментальных и физических ограничений, гармонию с самим собой и априори хорошее настроение.

И это не пустые слова, ведь подобный эффект объясняется физиологическими процессами, запускаемыми практикой воздушной йоги. В результате занятий стимулируется гипофиз, отвечающий за выработку серотонина, дофамина, адреналина и эфндорфина — гормонов, ответственных за чувство благополучия, удовольствия и спокойствия.

Позвольте себе небывалую роскошь — вновь пережить детскую беззаботность!

Расслабиться, снять стресси предаться медитации

“Плавающая” (floating) шавасана в убаюкивающем гамаке обладает потрясающим потенциалом глубокого расслабления. Она успокаивает нервную систему, расслабляет тело и улучшает психологическое состояние. Все это достигается благодаря чувству защищенности: находясь в объятьях гамака, человек ощущает себя, как будто он находится в коконе. А впереди его ждет волшебное преображение и обретение крыльев…

Позы “Ленивца”, “Бабочки”, “Зародыша”, “Рыбы в воде” также обладают мощным эффектом расслабления и успешно применяются в практике воздушной йоги.

Безопасность и доступность

Йога в гамаках доступна и полезна всем — от продвинутых практиков до беременных женщин и детей! Более того, гамак может использоваться для реабилитации и восстановления после травм.

Что касается безопасности, то здесь не стоит беспокоиться. Анастасия Мишарина, сертифицированный преподаватель “Йоги в воздухе”, поясняет, чем обеспечивается безопасность занятий: “Ученикам необходимо быть осознанными на протяжении всей практики и выполнять все инструкции, озвученные преподавателем. Вход и выход из асан осуществляется последовательно, под чутким руководством преподавателя. Ученики осваивают сложные и перевернутые асаны с подстраховкой. В течение всей практики необходимо прислушиваться к себе, а о появлении дискомфортных ощущений следует сообщить преподавателю. Кроме того в обеспечении безопасности важна конструкция гамака. В студии YogaRoom мы используем только лучшие гамаки, в составе которых содержится большое количество хлопка, что способствует комфортным ощущениям соприкосновения тела с гамаком и препятствует выскальзыванию из него. Гамак оснащен дюралевыми карабинами, которые известны своей надежностью, а полотно гамака выдерживает нагрузку до 160 кг. Соблюдение этих несложных правил позволит Вам в полной мере насладиться практикой йоги в гамаке”.

Откройте для себя новую практику “Йога в воздухе”, и вы обретете крылья!

 

Посмотреть все О студии