Мария Соколова

"Во время урока большое внимание уделяю не только самочувствию беременных женщин, но и подготовке к родам.

Женская, перинатальная и постнатальная йога:

Работаю по методике Birthlight Франсуазы Фридман и женской йоги Умы Динсмор Тули, учитывая особенности женского организма, цикличность и возрастные особенности женщин.

Делаю акцент на проработку органов малого таза, работу для гармонизации гормональной системы и эмоционального состояния через дыхание, визуализации и последовательности асан.

Занятия для беременных выстраиваю таким образом, чтобы последовательно проработать всё тело в адаптированных положениях, без напряжения, адреналина и длительных статичных положений.

Во время урока большое внимание уделяю не только самочувствию беременных женщин, но и подготовке к родам.

Занятия постнатальной йогой провожу в мягкой форме, все упражнения с концентрацией на глубоком дыхании, центрировании и основаны микродвижениях для наиболее эффективного и безопасного восстановления организма после беременности родов и максимально легкой адаптации к изменениям в жизни женщины.

Хатха-йога: 

Большое внимание  уделяю травмобезопасности и корректному выполнению асан в соответствии с законами биомеханики и принципами работы суставов и позвоночника. Во время занятия использую правки положений руками и всегда даю очень подробное словесное описание последовательности и при отстройке каждой асаны."

Основные принципы работы: 

"Налаживаю контакт с группой и каждым участником, внимательно слежу за соблюдением техникой безопасности и корректным выполнением упражнений.

Каждый урок выстраиваю таким образом, чтобы последовательно проработать все участки тела, начиная с разминки, переходя к выполнению асан, от простых к более сложным, чтобы каждый занимающийся мог максимально раскрыть свой потенциал, почувствовать своё тело, научиться управлять им и выйти с занятия с хорошим настроением и самочувствием."

Личная практика йоги и опыт преподавательской деятельности:

Занимаюсь йогой с 2011 года.

Веду занятия в группах и индивидуально - с 2015 года.

Образование в йоге: 

  • Курс Московского Университета Йоги по направлению "Инструктор хатха-йоги" - 2016 г.
  • Семинар для инструкторов по анатомическим поездам (мышечные фасции) Т.Майера в Московском Университете Йоги - Июнь 2016 г.
  • Семинар Анатолия Зенченко "Основные принципы Ишвара йоги" - Октябрь 2016 г.
  • Авторский курс Руслана Клейтмана "Принципы, философия, этика и методы корректировки поз в йоге" - Июнь 2017 г.
  • Курс современного тайского массажа с Р. Клейтманом - Июнь 2017 г.
  • Сертификационный курс Умы Динсмор Тули по Йогатерапии женского здоровья - Yoni Shakti.
  • Обучающий семинар с Умой Динсмор Тули "Йогатерапия и поддержка женской фертильности" - Октябрь 2015 г.
  • Обучающий семинар с Умой Динсмор Тули “Женская секуальность” - Апрель 2017 г.
  • Сертификационный курс по Перинатальной йоге Birthlight - I часть -  Апрель 2016 г.
  • Сертификационный курс по Перинатальной йоге Birthlight - II часть - Октябрь 2016 г.
  • Сертификационный курс по Постнатальной йоге Birthlight - Апрель 2017 г.
  • Self-nurture with Shaman Yoga CPD с Франсуазой Фридман - Июнь 2016 г.
  • 3-дневный семинар мексиканской акушерки Анхелины Мартинес Миранды "Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства" - Октябрь 2016 г.
  • 4-дневный семинар мексиканской акушерки Наоли Винавер “Сексуальность,  роды и жизнь” - Май 2017 г.
  • Дополнительно посещала (и продолжаю посещать) семинары по динамическим  и дыхательным практикам, ознакомительные семинары с авторскими методиками в хатха-йоге.

Расписание занятий:

Понедельник || Среда 11:30-13:00

Запись онлайн:

Приложения доступы для скачивания.