Ксения Агафонова

Образование в йоге:

Специалист по Йогатерапии по системе Доктора Санкт-Петербургского "Института Восточных Методов Реабилитации" - Артема Фролова и Профессора "Уттаракандского Университета" в Харидваре - Лакшминараяна Джоши ; специалиста по системе Сукшма-Вьяяма Йоги в традиции Дхирендра Брахмачари, Бал Мукунд Сингха и Рейнхарда Гамментхаллера.

С 2011 года практикую сукшма вьяяма йогу в традиции Дхиренды Брахмачари, (Семинары Рейнхарда Гамментхаллера)

- а также йогу в стиле Аштанга виньяса в традиции Т. Кришнамачарьи, продолжатель традциции - Патабхи Джойса и Шарат Джойс Майсур, Индия,

с 2017 года обучаюсь в Санкт Петербургском Институте Восточных методов реабилитации по специальности специалист по адаптивной физической культуре (йогатерапия),

В 2017 году в Индии получила дикшу (посвящение) в традицию Крийя-йоги линии Лахири Махасая (Гуруджи Шри Шайленрда Шарма),

посещала семинары Шарата Джойса, Михаила Константинова, Дмитрия Барышникова, Натальи Савиной, Олега Володина, Девида Робсона (Канада), Эдди Штерна (США, Аштанга Виньяса Йога),

ежегодные выездные семинары в традиции Дхиренды Брахмачари (практика сукшма вьяяма йога),

семинар Юрия Силкова по Анатомии и физиологии йоги,

курс Артема Фролова по йогатерапии,

семинары Профессора, Доктора наук в области Йоги и Йогатерапии, главы кафедры Йоги и Йогатерапии Уттаркандского Университета Санскрита в Харидвар Лакшминараян Джоши.

Практика:

  • Йогатерапия опорно-двигательного аппарата (грыжи,протрузии, остеохондроз, сколиоз). Курс "Здоровый Позвоночник",
  • Терапия репродуктивной системы,
  • Терапия дыхательной систем (в т. ч. бронхиальной астмы), Курс "Динамическая Пранаяма".
  • Полный комплекс Суставной Гимнастики Сукшма-Вьяяма Йоги
  • Цикл дыхательных вьяям и пранаяма,
  • Йога-нидра (или глубокая шавасана).

«Динамическая Пранаяма» (По методу Дрирендра Брахмачари) 

Динамическая вьяяма (Сукшма-Вьяяма йога) подходит людям всех возрастов и полов, она не причиняет вреда даже слабым и немощным, подходит для пожилых людей, практика которых отличается мягкостью и тонкостью, и для физически сильных, и подготовленных учеников, предпочитающих интенсивные практики.Весь комплекс суставной гимнастики по методу Дхирендра Брахмачари, направлен на восстановление естественной подвижности суставов, он активизирует весь организм, разогревает тело, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, ускоряет обменные процессы, укрепляет все суставы, мышцы и кости, устраняя многие блоки и зажимы. Эти упражнения предназначены для оказания воздействия на энергетическую систему тела человека (очищая все 72000 тонкие энергетические каналы Нади) через работу с физическим телом, с целью установления внутренней связи между грубым (стхула) и тонкими (сукшма) телами и равномерного распределение тяжелых и тонких энергий.

Основное значение слова вьяяма (санскрит — vyayama – это упражнение), вьяямы делятся на две группы: сукшма (санскрит — sukshma – тонкий) и стхула (sthula — плотный, грубый).

На занятиях Сукшма-Вьяяма Йоги:

 - мы работаем с состоянием своего ума, концентрируемся, т. к. отдельным упражнениям соответствует определенная направленность концентрации внимания — дришти, что притягивает энергию, в место, куда направлено сознание,

 - мы дышим, т. к. каждому движению нашего комплекса соответствует вдох или выдох,

 - мы выполняем задержки дыхания, усиливая тренировочный эффект, выравнивая газовый состав крови, выводя излишний углекислый газ из организма, способствуя быстрейшему накоплению и распределению энергии, используем пранаяму бхастрика (санскр. - кузнечные меха) и очищающее дыхание капалабхати (санскр. - очищение черепа),

- мы активируем внутренние органы и раскрываем грудную клетку,

- мы осваиваем техники прогибов назад,

- мы через дыхание массируем внутренние органы (упражнение "Дыхание Пантеры" - Аджгари),

- мы укрепляем мышцы живота (наули) и других органов,

- мы усиливаем венозную циркуляцию крови,

- мы визуализируем, осознаем, расслабляемся.

Занятие по йогатерапии: «Здоровый и красивый позвоночник»:

Что включает в себя проработку мышц, суставов, связок всего тела, и позвонков - основа нашей физиологической системы, позволяющую привести в норму кровоснабжение всех отделов позвоночника, в том числе таких проблемных, как поясничный и шейный (сидячая работа, вождение автомобиля, посттравматическое состояние, грыжи, протрузии,  остеохондроз, сколиоз,  гиподинамия). При плохой осанке страдают сердце, легкие и диафрагма, что в свою очередь влияет на функцию дыхания. Кроме того, накапливается напряжение в шее, а это сказывается на кровооснабжении головного мозга.Мы будем выполнять упражнения, которые часто используется для проработки грушевидной мышцы и ослабления седалищного нерва. Тщательно проработаем крестцово-поясничный отдел позвоночника, не забудем про грудной отдел позвоночника, вььямам на шею уделено значитеСкручивающие движения льно внимания. Немаловажно — асаны на вытяжение всего позвоночного столба. Важнейшим пунктом йогатерапии позвоночника являются скрутки. воздействуют на соединительную ткань межпозвонковых дисков в той плоскости, в которой на нее не могут воздействовать движения в других направлениях.Кроме благотворного влияния на позвоночный столб, скручивающие техники оказывают позитивное влияние на внутренние органы. Чередуя процессы сжатия и мягкого растягивания самих органов, данная категория воздействий улучшает органный кровоток, способствует ликвидации венозных и лимфатических застойных явлений. Воздействуя на связочный аппарат внутренних органов и на их нервно-вегетативные центры, скручивающие элементы стимулируют рефлекторные взаимодействия систем пищеварения, репродукции, мочевыделения. Йогатерапия ОДА решает все вышеперечисленные проблемы планомерно и последовательно. Главное в практике занятий это регулярность выполнения предложенного комплекса асан, вьяям, мудр и бандх.

Анкета:

Родной город: Город Москва

Город мечты: Райские Планеты

Дата рождения: Душа не рождается и не умирает. Она никогда не возникала, не возникает и не возникнет. Она нерожденная, вечная, всегда существующая и изначальная. Она не гибнет, когда погибает тело. (Бхагавад Гита, Глава 2, Шлока 20)

С какого года практикуешь?  2011

Где обучалась преподаванию йоги?

С 2011 Московская Школа Аштанга Виньяса Йоги в традиции Т. Кришнамачарьи и продолжателя традиции – Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Джойса (Майсур, Индия) Практика АштангаВиньяса Йоги, в том числе личная практика, более 6 лет. (семинары — М. Константинов, О. Володин, Д. Барышников, Н. Савина, Дэвид Робсон (Канада),Эдди Штерн (США, Аштанга Виньяса Йога), Соня Радвила и Люк Джордан (Ирландия, США)

2011 Сукшма-Вьяяма Йога в традиции Дхирендры Брахмачари. Практика, в том числе личная практика, более 6 лет (ежегодные выездные семинары, самостоятельная организация ретритов с 2015 года), Класс Рейнхарда Гааментхаллера.

2017 Ученица ведущего преподавателя Санкт-Петербургского «Института Восточных Методов Реабилитации» Артема Фролова. Обучение в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации по специальности: «Специалист по адаптивной физической культуре (йогатерапия)»

С 2017   Ученица Cиддха Сиддханта Йога Академии, Индия.

2016 Сертификационный курс Юрия Силков Анатомия Физиология йоги.

2016-2017 годы -  Семинары, практические классы  Профессора, Доктора наук в области Йоги и Йогатерапии, главы кафедры Йоги и Йогатерапии Уттаркандского Университета Санскрита в Харидваре - Лакшминараян Джоши.

Твой главный Учитель: Время

Опиши твой стиль преподавания:  Упражнения необходимо выполнять спокойно, одно за другим, концентрируясь на внутренних ощущениях, мягко двигаясь от простых динамических вььям к асанам, правильному дыханию и внутренним техникам сосредоточения. какое бы положение тела мы не принимали, мы работаем с состоянием своего ума, мы концентрируемся, дышим, осознаем, расслабляемся, визуализируем.

 Какая асана всегда включена в твой класс? Дыхание

 Любимая асана в твоей личной практике: Ширшасана

 Любимая музыка для практики йоги: Гармонии и умиротворения, Тампура.  мантры.

 Чем ты увлекаешься, кроме йоги? Саморазвитие, Спорт, Чтение книг, Треккинги в Горы.

 Особый талант?   Умение грамотно выходить из трудных жизненных ситуаций

 Ты охотник или собиратель? Охотник

 Есть ли жизнь после смерти? «Никогда не было так, чтобы не существовал Я, или ты, или эти цари. И в будущем все мы не прекратим существования» (Бхагавад Гита, Глава 2, Шлока 12)

 Твоя простая человеческая слабость: Кофе

 Любимая еда: Десерты

 Недавнее открытие: Верить в себя («Have faith in yourself” (с)

 Вдохновляющая цитата: Когда чего-то не хватает, дыханье долго задержи, когда поймёшь что всё пустое… дыши.

 Слово, которое отражает твою натуру: Огонь

 Что тебя сводит с ума? По-хорошему или по-плохому: Новые горизонты

 Одно слово, которое описывает состояние учеников после твоих классов: Воодушевление

 У тебя есть профили в соцсетях: https://www.facebook.com/sukshmasthula/?fref=ts сайт: www.sukshmasthula.com

Расписание занятий:

классы в расписании с 18.09.17