Ирина Трохимчук

Поиск гармонии, мира, а также исследование женственности вели меня по жизни. В начале это был фитнесс, аэробика и различные танцевальные направления, затем психология и практика медитации. И войдя в пространство йоги и практикуя я ощутила интеграцию духовного и физического аспектов человека.

Мягкие женские классы дают не просто здоровое, гибкое тело, но и открывают естественный природный внутренний ресурс к самоисцелению и гармонии с собой. 

На своих занятиях призываю следовать основному принципу йоги АХИМСЕ, быть дружественными к своему телу и развивать приятие к возможностям и потребностям тела на данный момент.

Дорогие мои, йога- это не просто занятия на коврике- это ощущение жизни и себя. Истинный Учитель внутри Вас и встреча с ним поистине важный момент!

Личная практика йоги и опыт преподавательской деятельности:

Практика Хатха йоги и практика женской йоги по системе Бёртлайф с 2010 г.

Веду преподавательскую деятельность по йоге для женщин и перинатальной йоге с 2014 г.

Образование в йоге:

Сертификат «Womb Yoga Well Woman» «Йога-терапия для женщин» (Йони Шакти Йога) под руководством Умы Динсмор Тули (2014 г.).

Сертификат по системе Birthlight «Well Woman Yoga» «Йога для женского здоровья (2014г.) под руководством Франсуазы Барбиры Фридман, основательницы системы Бёртлайф.

Сертификат «Перинатальная йога» . Обучение под руководством Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой в «Центр йоги «Прана» (2015г.)

Дополнительные практики:

Школа развития осознанности и интуиции «Движение к Истоку» под руководством Липеца Н.В.(2000-2007 г.г.)

Факультет прикладной психологии НОУ «Новое сознание»(2007-2009 г.г.). Участие и проведение тренингов по телесноориентированной терапии.

Сертификат базового уровня по методу Универсальной энергии (2008 г.);

Обучение с последующей сертификацией под руководством Маргарет Монро 2008 г. (ученицы Тови Браунинг основательницы энерго-вибрационного массажа «Палсинг» ).

Международный сертификат по энергетической кинезиологии RESET1 (техника для балансирования мышц челюсти и восстановления работы височно-нижнечелюстного сустава.)

Описание практики:

Занятия проходят в сугубо женском коллективе, что позволяет расслабиться, раскрыться, практиковать, не стесняясь излишнего внимания и не стремясь к спортивным достижениям. Это пространство где можно экспериментировать, пробовать и обсуждать естественно и легко вопросы, касающиеся женского здоровья. В арсенале практики упражнения доступные любому уровню физической подготовки. Занятие длится 1,5 часа и включает в себя –пранаямы (дыхательные техники), мантры (звуки положительно влияющие на энергетику), мудры (специальное положение пальцев рук), разминку, блок асан по работе с мышцами тазового дна, бандхи (энергетические замки), глубокое расслабление включая йога нидру, а также техники самомассажа и парные практики.

Женская йога - это мягкая динамическая практика объединяющая тело, разум и эмоции. Это персональная терапия, основанная на активизации внутренних сил человека, которая создает необходимые условия для сбалансированного подхода к здоровью женщин. Сочетание простых поз, дыхания, упражнений на расслабление обеспечивает гармоничную работу всего организма.

Йога для женского здоровья предоставляет женщинам инструменты на любом этапе жизненного пути, которые помогают:

- подготовиться к зачатию в период планирования беременности;

-мягко восстановиться в период после рождения малыша;

- обрести оптимальный гормональный баланс и комфортно себя чувствовать на протяжении всего женского цикла, а также при переходе к менопаузе;

- укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение, работу суставов и связок;

- наполниться жизненной и творческой энергией.

Расписание занятий:

среда 11:30-13:00 Йога для беременных