Александра Сокол

Что для меня йога:

Йога – это древняя и во многом мистическая практика. Но для нас, как жителей мегаполиса, йога - это необычайно сильный инструмент для гармонизации нашего существования. Темп современной жизни ежедневно дарит нам большое количества стресса , как осознанного так и неосознанного и чтобы достойно с ним справляться – нужна внутренняя стабильность и гибкость одновременно. Йога – это возможность для каждого остановиться и побыть наедине с собой. Когда мы находимся здесь и сейчас , на коврике, наша основная задача – погрузиться в свои ощущения, научиться слушать себя и свое тело, прийти к гармонии с собой, отпустить лишнее напряжение и освободить энергию в теле для того чтобы двигаться дальше. Йога делает наше тело гибким, сильным и здоровым, наш ум стабильным, а наше сердце открытым. Йога принимает нас такими как мы есть, практика йоги не меняет нас – мы меняемся вместе с ней.

О занятиях:

В проведении групповых занятиях стараюсь строить практику исходя из уровня подготовки группы и ,обязательным образом, закладываю потенциал для роста и постижения чего-то нового. В зависимости от уровня занимающихся, я предлагаю каждому свой вариант сложности, что делает занятия нескучными для тех, кто практикует давно, даже в смешанных по уровню группах.Особое внимание уделяю теории, отстройке базовых асан и синхронизации асан и дыхания, чтобы у новичков сразу сложилась структура и понимание основ практики и их погружение в йогу было мягким и травмобезопасным. Во всем важен баланс, потому люблю комплексные занятия, которые включают вьяямы, пранаямы, асаны и медитативные техники. Моя цель - помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником. Чтобы каждый из практикующих после занятия чувствовал себя наполненным и ушел с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик.

Опыт личной практики

Практикую Хатха-йогу и йогу с 2010 года.

Образование в йоге

Опыт личной практики йоги с 2009 г. Начинала свой путь йоги с регулярных занятий и посещений семинаров по корректному подходу к практике. Окончила преподавательский курс в Московском Университете Йоги по специальности "Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления". Обучаюсь на курсе «Йогатерапия» А.Фролова. Закончила инструкторский курс "Йога в воздухе» (преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ). Постоянно повышаю  личный  уровень знаний и практики в йоге на регулярных занятия в различных йога-центрах, а так же посещаю различные семинары, лекций и мастер-классы. 

Расписание занятий:

понедельник 20:30 - 22:00 Unnata® Aerial Yoga (йога в гамаках)

вторник 13:00 - 14:00 Йога ланч

среда 20:30 - 22:00 Unnata® Aerial Yoga (йога в гамаках)

четверг 13:00 - 14:00 Йога ланч