Йога для детей и будущих мам на крыше Центрального детского магазина (ЦДМ)

Йога для беременных

Когда:

Четверг в 10:15

Преподаватель студии Yoga Room msk Алевтина Шелухина будет проводить занятия под открытым небом на крыше легендарного Детского мира вплоть до начала учебного года. Заниматься йогой на смотровой площадке с видом на центральные

районы нашего города — такое возможно только летом. Не откладывайте “на потом” — приходите на практику йоги уже в следующий четверг в 10:15!

“Йога для беременных”: особенности практики.
Занятие йогой во время беременности длится 1 час 30 минут. Мягкая практика йоги по методике Birthlight подходит женщинам любого уровня подготовки и на любом сроке беременности. Кроме того, эта практика будет полезна и тем женщинам, кто только задумывается о материнстве.

Занятия включают несколько основных аспектов:

1) Работа с телом в асанах. Асаны перинатальной йоги позволяют женщине подготовить свое тело к родам. Они имеют терапевтический эффект и помогают справиться с недомоганиями во время беременности (боли в спине, одышка, бессонница и т.д.).

2) Дыхательные практики (пранаяма) и работа со звуком помогают выровнять гормональный фон, сбалансировать нервную систему и улучшить психо-эмоциональный фон, а также готовят женщину к родам.

3) Медитативные и релаксационные техники помогают установить связь с малышом, снять стресс, отпустить страхи и тревоги, нередко сопровождающие женщину на протяжении всего срока беременности.

Йога для беременных предназначена не только для мамы, но и для малыша. Цель занятий в том, чтобы благополучно перейти к счастливому материнству.

????“Кто преподает йогу для беременных?

Алевтина Шелухина практикует йогу с 2008 года. Ведет преподавательскую деятельность по йоге для беременных с 2011 года

Детская йога от 4-12 лет

Когда:

Четверг в 10:15

Преподаватель студии Yoga Room msk Светлана Щеглова будет проводить занятия под открытым небом на крыше легендарного Детского мира вплоть до начала учебного года. Заниматься йогой на смотровой площадке с видом на центральные районы нашего города — такое возможно только летом. Не откладывайте “на потом” — приходите на практику йоги уже в следующий вторник в 10:15!

Что такое “детская йога” и для кого она подходит?

Занятия детской йогой подходят детям от 4 до 12 лет. В этом возрасте дети занимаются без участия родителей. Детская йога — очень мягкая практика, рекомендована абсолютно всем детям. На уроках дети знакомятся с собой: учатся чувствовать, слушать и понимать себя. Обучение идёт через тело. Урок состоит из практики асан, дыхательных упражнений, пения мантр, концентрации и визуализации.

Дети 4-6 лет обожают превращаться в «кого-то» или «во что-то». Поэтому здесь дети изучают асаны, символизирующие разных животных, насекомых, а также растительный мир нашей планеты. Через йогу дети познают многообразие окружающего их мира. Учатся правильно дышать и концентрироваться на своем дыхании.Полезна йога ученикам начальных и средних классов (7-12 лет). В этот период закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Кто преподает детскую йогу?

Светлана Щеглова — мама троих детей и сертифицированный преподаватель детской йоги. Общий стаж преподавательской деятельности с июня 2013 года.